Manfaat Kesehatan dari Air

Tahukah anda ????? 

• Sekitar 60 persen air? Tubuh Anda menggunakan air dalam semua sel, organ, dan jaringan untuk membantu mengatur suhu dan menjaga fungsi tubuh lainnya. Karena tubuh Anda kehilangan air melalui pernapasan, keringat, dan pencernaan, penting untuk rehydrate dengan minum cairan dan makan makanan yang mengandung air. Jumlah air yang Anda butuhkan tergantung pada berbagai faktor, termasuk iklim Anda tinggal di, bagaimana aktif secara fisik Anda, dan apakah Anda sedang mengalami suatu penyakit atau memiliki masalah kesehatan lainnya.

Air Melindungi Jaringan Anda dan Sendi

Air tidak hanya sekedar melepas dahaga dan mengatur suhu tubuh Anda, air juga menyimpan jaringan dalam tubuh Anda agar tetap lembab. Anda tahu bagaimana rasanya ketika mata, hidung, atau mulut akan kering? Menjaga tubuh Anda terhidrasi membantu mempertahankan tingkat optimal kelembaban di daerah-daerah sensitif, serta dalam darah, tulang, dan otak. Selain itu, air membantu melindungi sumsum tulang belakang, dan ia bertindak sebagai pelumas dan bantal untuk sendi Anda.

Air Membantu Anda Menghilangkan Limbah di dalam Tubuh

Asupan air yang cukup memungkinkan tubuh Anda untuk mengeluarkan limbah melalui keringat, buang air kecil, dan buang air besar. Ginjal dan hati menggunakannya untuk membantu membersihkan limbah, seperti halnya usus Anda. Air juga bisa membuat Anda mendapatkan sembelit dengan melembutkan tinja dan membantu memindahkan makanan yang Anda makan melalui saluran pencernaan Anda. Namun, perlu dicatat bahwa tidak ada bukti untuk membuktikan bahwa peningkatan asupan cairan Anda akan menyembuhkan sembelit.

Air Membantu Pencernaan

Pencernaan dimulai dengan air liur, dasarnya adalah air. Pencernaan bergantung pada enzim yang ditemukan dalam air liur membantu memecah makanan dan cairan untuk melarutkan mineral dan nutrisi lainnya. Pencernaan membuat mineral dan nutrisi lebih mudah diakses bagi tubuh. Air juga diperlukan untuk membantu Anda mencerna serat larut. Dengan bantuan air, serat ini mudah larut dan manfaat kesehatan usus Anda dengan membuat tinja lunak yang mudah untuk dikeluarkan.

Air Mencegah Dehidrasi

Tubuh Anda kehilangan cairan saat Anda berolahraga berat, keringat pada saat panas tinggi, demam atau penyakit yang menyebabkan muntah atau diare. Jika Anda kehilangan cairan untuk alasan ini, penting untuk meningkatkan asupan cairan Anda, sehingga Anda dapat mengembalikan kadar hidrasi alami tubuh Anda. Dokter Anda mungkin juga menyarankan Anda minum lebih banyak cairan untuk membantu mengobati kondisi kesehatan lainnya, seperti infeksi kandung kemih dan batu saluran kemih. Jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter Anda tentang asupan cairan Anda karena tubuh Anda akan menggunakan lebih cairan dari biasanya, terutama jika Anda menyusui.

Berapa Banyak Air yang Anda Butuhkan?

Tidak ada aturan dan banyak individu memenuhi kebutuhan hidrasi sehari-hari dengan hanya minum air ketika mereka sedang haus, menurut laporan rekomendasi nutrisi oleh Institute of Medicine dari Akademi Nasional. Bahkan, kebanyakan orang yang berada dalam kesehatan fisik yang baik mendapatkan cukup cairan dengan minum air dan lainnya mereka minum ketika mereka haus, dan juga dengan minum minuman dengan masing-masing makanan mereka, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Jika Anda tidak yakin tentang tingkat hidrasi Anda, melihat urin Anda. Jika itu yang jelas, Anda berada dalam kondisi yang baik. Jika itu gelap, Anda mungkin mengalami dehidrasi.

Sumber : http://www.everydayhealth.com/water-health/water-body-health.aspx

Read More

POA Puskesmas

BAB I

PENDAHULUAN

1.1    LATAR BELAKANG

Pembangunan kesehatan dilaksanakan bertujuan untuk meningkatkan kemauan dan kemampuan hidup sehat bagi setiap orang agar terwujud derajat kesehatan masyarakat yang optimal. Keberhasilan pembangunan kesehatan berperan penting dalam meningkatkan mutu dan daya saing Sumber Daya Manusia Indonesia.

Pembangunan jangka panjang bidang kesehatan sejalan dengan Visi Departemen Kesehatan RI yaitu menuju Indonesia sehat 2015 dan selanjutnya dijabarkan dalam Misi Depkes yaitu memelihara dan meningkatkan pelayanan kesehatan yang bermutu, merata dan terjangkau dengan semakin mendorong kemandirian masyarakat untuk hidup sehat.

Dalam melaksanakan misi tersebut diatas maka, ada beberapa strategi yang diterapkan yaitu terciptanya paradigma sehat, profesionalisme, JPKM dan desentralisasi. Kebijakan Pemerintah Republik Indonesia yang dalam hal ini juga tertuang dalam bentuk keputusan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 128 tahun 2004 tentang Kebijakan Dasar Pusat Kesehatan Masyarakat ( Puskesmas ). Puskesmas merupakan bagian integral dan terpenting dari pembangunan Kesehatan Nasional. Untuk mencapai kondisi tersebut perlu diselenggarakan berbagai upaya kesehatan secara menyeluruh, berjenjang dan terpadu serta berkesinambungan.

Puskesmas merupakan salah satu unit fungsional terdepan yang memberikan pelayanan kesehatan secara langsung kepada masyarakat dengan 7 program pokok dan 16 program inovatif sebagai usaha poko kesehatan ( Basic Health Service ) yang dilaksanakan baik didalam maupun diluar gedung, utamanya program prioritas dalam rangka meningkatkan jangkauan Mutu Pelayanan Kesehatan Dasar dan pemanfaatan fasilitas pelayanan kesehatan dengan tidak mengesampingkan peningkatan sumber daya.

Dalam melaksanakan kegiatannya Puskesmas mengacu pada empat azas penyelenggaraan, yaitu azas pertanggungjawaban wilayah, azas pemberdayaan masyarakat, azas keterpaduan, dan azas rujukan. Puskesmas mempunyai kewenangan untuk melakukan pengelolaan program kegiatannya, untuk itu perlu didukung kemampuan manajemen yang baik. Manajemen puskesmas merupakan suatu rangkaian kegiatan yang bekerja secara sinergik yang meliputi perencanaan, penggerakan serta pengendalian, pengawasan dan penilaian.

Salah satu penerapan fungsi manajemen puskesmas adalah penyusunan rencana kegiatan ( POA ) puskesmas tahunan. POA ini disusun berdasarkan rencana pelaksanaan kegiatan puskesmas, yang termasuk fungsi perencanaan. Perencanaan adalah proses penyusunan rencana tahunan puskesmas untuk mengatasi masalah kesehatan di wilayah kerjanya dengan tetap mempertahankan kegiatan yang sudah dicapai sebelumnya.

Dengan POA ini diharapkan dapat memberikan petunjuk untuk menyelenggarakan upaya kesehatan secara efektif dan efisien demi mencapai tujuan yang telah ditetapkan, memudahkan pengawasan dan pertanggungjawaban dengan tetap mempertimbangkan hambatan, dukungan dan potensi yang ada.

1.2    TUJUAN

1.2.1   Tujuan Umum

Meningkatkan cakupan pelayanan program puskesmas sesuai dengan masalah yang dihadapi Puskesmas Kendit, sehingga dapat meningkatkan fungsi Puskesmas secara efektif dan efisien.

1.2.2   Tujuan Khusus

1.      Menganalisa permasalahan kesehatan di wilayah kerja Puskesmas Kendit

2.      Menyusun prioritas program Puskesmas berdasarkan PKP tahun 2013

3.      Menyusun Rencana Usulan Kegiatan tahun 2014

4.      Menyusun Rencana Pelaksanaan Kegiatan tahun 2014

Untuk contoh lebih lengkapnya. silahkan klik disini

Read More

Formulir Harta Kekayaan

Contoh Formulir Harta Kekayaan

Kalo mau download, silahkan klik disini

Read More

Model DK

Form. Model D.K.   SURAT KETERANGAN UNTUK MENDAPATKAN PEMBAYARAN TUNJANGAN KELUARGA NAMA INSTANSI : PUSKESMAS KENDIT ALAMAT LENGKAP INSTANSI : JL. RAYA KENDIT NO. 36 KENDIT SITUBONDO INTANSI INDUK *) : DINAS KESEHATAN KAB. SITUBONDO BENDAHARAWAN/PEMBUAT D.GAJI : PUSKESMAS KENDIT I.       DATA PEGAWAI : 1.      Nama Lengkap : YANI RATNAWATI 2.      N. I. P. : 19850126 201001 2 002 3.      Pangkat / Golongan (ruang) : Pengatur Muda Tk.I, II/b 4.      T. m. t. Golongan (ruang) : 01 Juli 2011 5.      Tempat / Tanggal Lahir : Situbondo, 26 Januari 1985 6.      Jenis Kelamin **) : Wanita 7.      Agama / Kebangsaan : Islam / Indonesia 8.      Alamat Lengkap : -                                 RT. / RW. (RK)             : 02/01                                 Desa ( Kelurahan )         : Sumberkolak                                 Kecamatan                     : Panarukan                                 Kabupaten / Kotamadya : Situbondo 9.      T. M. T. Capeg. : 01 Januari 2010 10.  Jenis Kepegawaian **) : Pejabat Negara / PNSP / PNSP dpb. I / PNSP dpb. II / PNSP dpk. I / PNSP dpk. II/PNSD. I/PNSD. I dpb. II/PNSD. dpk. II/PNSD II/PNS dpb. inst. lain (swasta) PNS dpk. Inst. Lain (swasta) PNSD dpb. Pusat / PNSD dpk. Pusat 11.  Status Kepegawaian **) : Capeg / Peg. Tetap / MPP / Pen. Uang Tunggu / Peg. Scorsing Cuti luar tanggungan Negara (Perusahaan Daerah) / Peg. Sementara (Perusahaan Daerah) / Peg. Bulanan (Pens. Negeri dpk. Jabatan semula). 12.  Digaji menurut ( PP / SK ) : No. 34 Tahun 2014  G. Pokok : Rp. 2.177.700,- 13.  Besarnya Penghasilan : Rp. 2.204.700,- 14.  Jabatan Struturil / Fungsi : Fungsional Umum 15.  Jumlah Keluarga tertanggung : - 16.  SK. Terakhir yang dimiliki : SK. Pangkat 17.  Masa Kerja golongan :            10                Tahun                     03                   Bulan 18.  Masa Kerja keseluruhan :            10                Tahun                     11                   Bulan Keterangan ini saya buat dengan sesungguhnya dan apabila keterangan ini tidak benar ( palsu ) saya bersedia dituntut dimuka pengadilan berdasarkan Undang-Undang yang berlaku, dan bersedia mengembalikan semua uang tunjangan yang telah saya terima yang seharusnya bukan menjadi hak saya.       Mengetahui / Mengesyahkan                                                       Kendit, 01  Desember 2014                Kepala Instansi                                                                  Pegawai yang bersangkutan    ( drg. DINA FITRYA.M.Kes  )                                                     ( YANI RATNAWATI  )    NIP. : 19731026 200501 2 006                                                  NIP. : 19850126 201001 2 002 Catatan : * ) Instansi Induk adalah instansi asal dan darimana pegawai ybs. Mendapat pembinaan kepegawaian secara langsung maupun tidak langsung **) Coret yang tidak perlu -          dpb. I / II diperbantukan pada daerah TK. I / II -          dpk. I / II dipekerjakan pada daerah TK. I / II -          dpb = diperbantukan ; dpk = dipekerjakan

dan dibawah ini data keluarga. dicetak dibelakang form model DK

DATA KELUARGA ( YANG MENJADI TANGGUNGAN PEGAWAI )

A.   KAWIN SYAH DENGAN ISTERI / SUAMI

No.	Nama Isteri / Suami	Tempat Lahir	Tanggal Lahir	N.I.P. / N.I.K.	Pekerjaan	Tanggal Perkawinan	Isteri / Suami Ke	Penghasilan  / Bulan
1

B.   ANAK – ANAK YANG MENJADI TANGGUNGAN

Mempunyai anak-anak seperti dalam daftar dibawah ini, yaitu :

Anak kandung (ak) Anak tiri (at) Anak angkat (aa) yang masih menjadi tanggungan belum mempunya pekerjaan sendiri dan masuk dalam Daftar Gaji.

Anak kandung (ak) Anak tiri (at) Anak angkat (aa) yang masih menjadi tanggungan tetapi tidak masuk Daftar Gaji.

No.	Nama Anak	Tempat Lahir	Tanggal Lahir	Status Anak	Dari Isteri/ Suami Ke	Jenis Kelamin	Dapat/ Tidak Tunj.	Sudah / Belum		Masih/Tidak Sek./Kuliah	Putusan Pengadilan (Khusus aa)
								Kawin	Bekerja
1	Muhammad Akbar Nurdaffa. P	Situbondo	21 Nopember 2011	Ak	I	L	DPT	BLM	BLM	BLM
2
3

Kalo mau download, klik disini

Read More